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Pour tous !

La sophrologie, l'hypnose et l'énergétique ne nécessitent aucune prédisposition.

Portrait de famille
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Services

Enfant
Ado
Adultes
Grossesse
Handicap
Groupe
Pro
Scolaire
Hypnose
Enfant
Fille heureuse

Enfant

À propos

Plus ou moins 30 minutes, plus courtes que les séances adultes mais pas moins efficaces !

Les enfants passent moins de temps à expliquer, à examiner leurs ressentis, et ont un temps de concentration limité.

Ils les ressentent, un point c'est tout ! Ils n'interprètent RIEN, et ils ont raison !!! Ils apprécient les phénomènes tels qu'ils sont.

D'ailleurs, la sophrologie se pratique réellement dès l'âge de raison, soit plus ou moins 8 ans. Avant cela, les enfants ne font pas un réel travail sophrologique mais en apprennent les outils de base tels que la respiration, la concentration et la relaxation sous forme d'exercices et de jeux.

La sophrologie est un avantage qu'ils garderont tout au long de leur vie, car plus ces apprentissages des bases sont appris  jeune, plus les enfants auront de facilité à les mobiliser en cas de besoin.

Les bienfaits

  • Concentration

  • Respiration

  • Apprentissage de méthode de travail, d'organisation

  • Connaissance de son corps

  • Gestion des émotions

  • Identification de leur sensations et perceptions

  • Estime de soi et Confiance en soi

  • Lutte contre le harcèlement et décrochage scolaire

  • Relaxation

Ado
Écrire sur un canapé

Ado

À propos

Plus ou moins 45 minutes.

Elles permettent d'identifier l'état de l'adolescent afin de proposer une séance adaptée pour lui en fonction de objectif du moment.

 

Les élèves vivent des moments importants de leur scolarité dans un rythme effréné.

Ils peuvent subir une pression de l'institution, parentale ou même se l'infliger tout seul.

 

L'adolescence n'est pas un période facile pour tout le monde. Chacun la vie avec ses problématiques propres et peut entraîner des souffrances particulières.

 

La sophrologie peut les aider à gérer tous ces petits soucis du quotidien.

Les bienfaits

  • Concentration

  • Respiration

  • Apprentissage de méthode de travail, d'organisation

  • Connaissance de son corps

  • Gestion des émotions

  • Amélioration de la mémoire et du sommeil

  • Gestion du stress et de la pression

  • Préparation à un examen

  • Lutte contre le harcèlement et décrochage scolaire

  • Estime de soi et Confiance en soi

  • Relaxation

Heureux à la maison

Adultes

À propos

Plus ou moins 1 heure.

Elles s'adressent à tous les adultes, que vous soyez un homme, une femme, maman active, sénior, cadre, ou encore sportif.

 

Ces séances permettent d'identifier l'objectif de chacun afin de proposer une séance adaptée pour la personne.

Nous sommes en consente évolution, nous murissons chaque jour et la vie nous met face à des situations mouvantes chaque jour. Tout évolue : nos relations avec les autres, nos enfants grandissent, les projets d'avenir, la situation familiale et professionnelle.

Bref, quelque soit la problématique abordée, la sophrologie vous aide vivre votre en pleine conscience, à être en accord avec vous même, et à devenir qui vous êtes.

Les bienfaits

  • Concentration, respiration

  • Amélioration organisation, priorisation

  • Connaissance de son corps et de son mental (se re-découvrir)

  • Gestion des émotions, du stress, des angoisses, des phobies

  • Amélioration du sommeil

  • Préparation au changement (divorce, situation pro, retraite, nouveau projet, ...)

  • Gestion des douleurs chroniques, maladie

  • Prévention et gestion du burn out

  • Amélioration estime et confiance en soi

  • Mieux vivre son activité sportive

  • Détente, relaxation, méditation

Adulte
Grossesse

Femmes enceintes

À propos

Plus ou moins 1 heure.

Elles s'adressent à toutes les femmes enceintes et à leur moitié (si c'est leur souhait). En solo ou en duo, la grossesse est une grande aventure.

 

En fonction de la problématique de chacun, ces séances permettent de proposer une approche adaptée pour la personne.

Vivre sa grossesse comme on l'entend ! comme on la ressent ! à son rythme !

Les bienfaits

Pendant la grossesse :

  • Prise de conscience de ton nouveau corps

  • Relâchement corporel (sauf de l'utérus)

  • Détente mentale

  • Confiance en soi

  • Gestion de certains maux liés à la grossesse

  • Prépa à l'accouchement

Pendant l'accouchement :

  • Respiration / Détente / Apaisement

  • Gestion de la douleur

  • Récupération

Après l'accouchement :

  • Gestion de tes émotions (baby blues)

  • (Re)Connaître ton nouveau corps (encore !)

  • Gestion des bobos liés à l'accouchement

  • Détente / Relaxation /Récupération

Grossesse
Hdp
Garçon jouant avec des blocs

Handicap

À propos

Plus ou moins 30 minutes.

 

En effet, en fonction du handicap, plusieurs problématiques peuvent être abordés. Et parfois, la concentration est mise à rude épreuve. 30 minutes c'est moins qu'une heure, mais le temps de travail effectif sera tout autant important.

Les enfants ou adultes particuliers, en situation de handicap, ou encore en souffrance, peuvent utiliser cet outil qu'est la sophrologie pour les aider à surmonter les difficultés du quotidien liées ou non à leur handicap.

*Pour rappel, à l'origine, je suis professeur d'Activités Physiques Adaptées et Monitrice Educatrice. Ce qui me confère des connaissances poussées sur le handicap et une légitimité concernant l'accompagnement de ce public.

Les bienfaits

  • Concentration

  • Respiration

  • Mise en place d'astuces de travail,, d'organisation, de mémoire

  • Découverte de son corps

  • Gestion des émotions

  • Identification de ses émotions et de ses sensations et perceptions, mais aussi celles des autres

  • Estime de soi et Confiance en soi

  • Augmentation de la motivation et lutte contre le décrochage

  • Détente et relaxation

Groupe
Groupe.png

Groupe

À propos

Plus ou moins 1 heure. (Pas d'énergétique)

Les séances de groupes peuvent être très enrichissantes. Vous pourriez être réticent à l'idée de partager ce temps avec d'autres, cependant cela peut être l'occasion de partager un moment en duo, en famille, ou même avec des étrangers, rassemblés autour d'un même thème.

 

Vous n'êtes pas seul ! Partager, échanger, peut vous faire prendre conscience de cela, et par la même occasion, vous faire dédramatiser et même déculpabiliser.

Vivre un moment unique avec quelqu'un de proche (en couple, ou avec un parent/enfant) peut rapprocher et aider à la communication.

 

Chacun avance sur SON chemin avec ses possibles et ses capacités, sans pour autant vous dévoiler dans les moindre détails, chacun vit SA sophro, à son rythme et à son niveau.

Les bienfaits

  • Concentration

  • Respiration

  • Apprentissage de méthode d'organisation, priorisation

  • Apprendre à relativiser

  • Connaissance de son corps

  • Gestion des émotions

  • Estime de soi et Confiance en soi

  • Amélioration des relations avec l'autre, de la communication

  • Gestion des confits

  • Privilégier un moment d'échange, de partage, de lien social

  • Détente, relaxation

  • Marche phronique (en extérieur lors d'atelier)

Pro
Travailler ensemble

Pro

À propos

La durée est à définir en fonction du temps disponible, du nombre de personnes, de la thématique et du projet particulier de chacun ou de la structure. (Pas d'énergétique)

Je vous propose un programme de gestion du stress et/ou des conflits. Grâce à des interventions sur mesure, collective ou individuelle, nous conviendrons d'un programme adapté à vos besoins.

Ce programme UNIQUE est à destination des professionnels, afin d'améliorer la qualité de vie au travail, aujourd'hui primordiale dans les objectifs des différentes structures professionnelles.

 

En effet, l'actualité de ces dernières années, la conjoncture économique ainsi que les conditions de travail peuvent entraîner des tensions, du stress ou tout simplement un mal-être dans l'environnement professionnel et/ou dans la sphère privée. Ces multiples facteurs stressants chamboulent l'organisation, le bien-être et la sérénité de tous.

La sophrologie peut être une solution pour enrayer ce cercle vicieux du stress.

Elle est POUR TOUS ! Chacun y trouve son compte, employeur comme employé !!!

Les bienfaits

  • Concentration, respiration

  • Amélioration organisation, priorisation

  • Connaissance de son corps et de son mental

  • Gestion des émotions, du stress, des angoisses, de la pression

  • Amélioration du sommeil

  • Préparation au changement (promotion, retraite, nouveau collègue, ...)

  • Gestion des douleurs chroniques, maladie

  • Prévention et gestion du burn out

  • Amélioration estime et confiance en soi

  • Amélioration des relations avec l'autre, de la communication

  • Gestion des confits

  • Détente, relaxation, méditation

Élèves et professeurs dans une salle de classe

Institution scolaire

À propos

La durée est à définir en fonction du temps disponible, du nombre de personnes, de la thématique et du projet particulier de chacun ou de la structure. (Pas d'énergétique)

Je vous propose un programme à long terme adapté à vos besoins.

Ce programme UNIQUE et LAÏC est à destination des professeurs, des équipes, et des élèves afin d'améliorer la qualité de vie au travail/à l'école.

 

Tous les usagers scolaires, sont sous pression !

 

Que se soit à cause :

  • des programmes officiels,

  • de l'ambiance de classe,

  • des conditions de travail,

  • de l'environnement personnel,

  • de la COVID et de ses conséquences,

  • ...

tous ces facteurs stressants chamboulent l'organisation, le bien-être et la sérénité du personnel enseignant, des équipes et des élèves.

La sophrologie peut être une solution pour enrayer ce cercle vicieux du stress.

Elle est POUR TOUS ! Chacun y trouve son compte, employeur comme employé !!!

*Utilisation de la sophrologie exclusivement (pas d'hypnose et d'énergétique)

Les bienfaits

  • Concentration, respiration

  • Amélioration organisation, priorisation

  • Connaissance de son corps et de son mental

  • Gestion des émotions, du stress, des angoisses, de la pression

  • Amélioration du sommeil

  • Prévention du harcèlement et décrochage scolaire

  • Amélioration estime et confiance en soi

  • Amélioration des relations avec l'autre, de la communication

  • Gestion des confits

  • Détente, relaxation, méditation

Scolaire
Hypnose
Escalier en colimaçon

Hypnose

À propos

Plus ou moins 1 heure.

Dans le même esprit qu'une séance de sophrologie, une part de discussion est importante pour déterminer ensemble votre objectif et agir en profondeur à l'aide de votre inconscient.

Nous "discutons" avec votre inconscient et créons de nouvelles connections en accord avec vous-même.

Les bienfaits

  • Développement de sa capacité d'apprentissage

  • Amélioration du sommeil

  • Gestion des émotions

  • Gestion des phobies

  • Libération d'une émotion, amorçage d'un changement

  • Estime de soi et Confiance en soi

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